10월 식단표

10월 식 단 표

월

화

수

목

금

1

주

날 짜

1

2

오전간식

추 석 연 휴

점 심

오후간식

2

주

날 짜

5

6

7

8

9

오전간식

배

사과

고구마스틱

졸래졸래

나들이

한글날

점 심

잡곡밥

순두부찌개

미역줄기볶음

부추계란볶음

배추김치

잡곡밥

맑은애호박국

숙주나물

무생채

배추김치

잡곡밥

상추국

실곤약무침

닭야채볶음탕

배추김치

오후간식

짜장떡볶이

주먹밥

단호박찜

3

주

날 짜

12

13

14

15

16

오전간식

포도

배

사과

배

오이, 치즈

점 심

잡곡밥

감자국

메추리알장조림

오이배무침

배추김치

잡곡밥

쇠고기미역국

시금치나물

양배추무침

배추김치

잡곡밥

수제비

멸치견과볶음

쑥갓나물

배추김치

잡곡밥

쇠고기미역국

콩나물무침

참나물

배추김치

잡곡밥

떡만두국

시래기들깨나물

김구이

배추김치

오후간식

삶은계란, 음료

생일떡, 과일

호박전

생일떡, 과일

찐고구마, 음료

4

주

날 짜

19

20

21

22

23

오전간식

배

사과

당근, 치즈

배

고구마스틱

점 심

잡곡밥

아욱국

돈육피망볶음

연두부

배추김치

잡곡밥

비지찌개

브로콜리볶음

무나물

배추김치

시래기밥 강된장

계란야채국

근대나물

오이무침

배추김치

잡곡밥

유부된장국

가지볶음

구운김

배추김치

잡곡밥

콩나물국

닭야채볶음탕

도토리묵무침

배추김치

오후간식

고구마만두

김치부침개

떡볶이

야채죽

비빔국수

5

주

날 짜

26

27

28

29

30

오전간식

배

사과

오이, 치즈

배

토마토

점 심

콩나물밥 양념장

근대국

청경채고기볶음

버섯볶음

배추김치

잡곡밥

시래기국

잡채

파래자반

배추김치

무밥 양념장

청국장

고사리나물

삼색계란찜

배추김치

잡곡밥

어묵국

청포묵무침

불고기

배추김치

잡곡밥

칼국수

닭가슴살야채볶음

버섯조림

배추김치

오후간식

고구마튀김

누룽지탕

절편, 음료

국화전

유부초밥