4월 식단표

4월 식 단 표

1

주

날 짜

쑥의 효능

쑥을 꾸준히 섭취하면 혈관 내의 나쁜 콜레스테롤과 노폐물을 효과적으로 배출하여 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압·동맥경화 등과 같은 질병을 예방·치료하는데 좋습니다. 인체의 독소를 해독하여 인체를 정화해줍니다.

1 (수)

2 (목)

3 (금)

오전간식

방울토마토

바나나

사과

점 심

잡곡밥

근대국

도토리묵무침

버섯볶음

배추김치

잡곡밥

콩나물국

고사리무침

구운김

배추김치

카레라이스

계란야채국

연두부/양념장

취나물

배추김치

오후간식

잔치국수

찐고구마,음료

무채전

2

주

날 짜

6 (월)

7 (화)

8 (수)

9 (목)

10 (금)

오전간식

당근

배

오이

단감

사과

점 심

잡곡밥

쇠고기미역국

멸치견과볶음

양배추쌈

배추김치

잡곡밥

버섯칼국수

야채계란말이

무나물

배추김치

콩나물밥/양념장

쑥국

쭈꾸미볶음

두부부침

배추김치

잡곡밥

들깨무채국

불고기

상추

배추김치

잡곡밥

된장찌개

호박볶음

시금치나물

배추김치

오후간식

생일떡, 음료

애호박전

야채죽

부추전

쑥버무리

3

주

날 짜

13 (월)

14 (화)

15 (수)

16 (목)

17 (금)

오전간식

딸기

바나나

사과

배

졸래졸래

나들이

점 심

시래기밥/강된장

감자국

브로콜리볶음

참나물무침

배추김치

잡곡밥

아욱된장국

콩나물잡채

취나물

배추김치

잡곡밥

청국장

연근조림

우거지무침

배추김치

잡곡밥

닭가슴살미역국

시금치나물

구운김

배추김치

오후간식

상추전

떡볶이

쑥개떡

김치전

4

주

날 짜

20 (월)

21 (화)

22 (수)

23 (목)

24 (금)

오전간식

사과

배

강냉이

들 살 이

점 심

잡곡밥

쇠고기무국

청포묵무침

부추계란볶음

배추김치

잡곡밥

감자국

쑥갓나물

시래기닭볶음탕

배추김치

잡곡밥

달래된장찌개

가지볶음

파래자반

배추김치

오후간식

호박죽

감자떡

찐고구마, 매실

5 주

날 짜

27 (월)

28 (화)

29 (수)

30 (목)

오전간식

사과

당근

토마토

석가탄신일

점 심

잡곡밥

오징어무국

우엉조림

미역줄기볶음

배추김치

짜장밥

계란야채국

마늘쫑볶음

콩자반

배추김치

잡곡밥

시래기된장국

실곤약무침

삼색계란찜

배추김치

오후간식

누룽지탕

카레떡볶이

쑥부침개